Experimente adicionar uma prática de meditação ao seu dia ou simplesmente sente-se e concentre-se na respiração por pelo menos 1 a 5 minutos ou, de preferência, 15 a 20 minutos. É hora de ficar confortável! Assista ao seu filme favorito ou faça um tratamento relaxante. Os chás são cheios de antioxidantes e são muito saudáveis.
Você pode experimentar a menta ou a baunilha. Se estiver muito quente lá fora para o chá, basta resfriá-lo para torná-lo uma bebida refrescante. Escreva algumas afirmações em um postite e coloque-as na geladeira, no espelho do banheiro ou em qualquer lugar onde você as veja com frequência. Ao longo do dia, repita-os para si mesmo.
Rio de janeiro melhor cirurgião de cabeça e pescoço
Uma das que sugerimos é: “Meu corpo está cheio de cuidados com a saúde e harmonia”. Eles irão satisfazê-lo e dar-lhe poder mental. Como? As nozes são um alimento pré-histórico e contêm ácidos graxos ômega-3 (geralmente encontrados em peixes como o salmão). Ajudam a estimular o cérebro e o sistema nervoso, além de fazerem bem à cuidados com a saúde do coração e dos intestinos.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
- Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000